｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡　簡単デザート　｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

＊バナナきなこスムージー

 

材料2人分

 

　　　バナナ　　　　　1本

 

　　　きなこ　　　　　小さじ2

 

　　　牛乳　　　　　　200ml

 

　　　すりごま　　　　小さじ2

 

　　　氷　　　　　　　適量

 

 

　　　作り方

1.　ミキサーに材料をすべて入れ、スイッチを押す。

 


＊春巻き

＊　春巻き


材料　　　　　　4人分 　



　

春巻きの皮　　　　　４枚 　　

こしあん　　　　　　80ｇ 　　

バナナ　　　　　　　1本 　　

サラダ油　　　　　　適量

作り方

 

1.      バナナは皮をむいて５ミリ厚さの輪切りにする。

2.      春巻きの皮にあんこを塗り、その上にバナナを置く。

3.      具材を包んで、

 

巻き終わりを水溶き小麦粉でとめる。

4.      表面に薄く油を塗り、オーブンで焼く。



 

　１人前　　　

ｴﾈﾙｷﾞｰ87kcal　　たんぱく3.1ｇ　　脂質1.3ｇ　　塩分0ｇ

★　簡単アップルパイ　★

 

＊簡単アップルパイ

材料4人分

　　　りんご　　　　　　1/2個

　　　餃子の皮　　　　　8枚

　　　はちみつ　　　　　大さじ1

　　　さとう　　　　　　大さじ1/2

　　　レモン汁　　　　　大さじ1/2

　　　溶かしバター　　　5ｇ

  1. りんごはいちょう切りにし、鍋に入れ、さとう、レモン汁を入れてふたをし、中火で煮る。
  2. りんごに火が通ったら、ふたを開けて水分を飛ばし、仕上げにはちみつを入れて混ぜる。
  3. 餃子の皮4枚は真ん中に罰の切り込みを入れる。
  4. オーブンシートに薄くバターを塗り、切り込みを入れてない餃子の皮を並べる。その上に煮りんごをのせ、皮の周りに水を塗り切り込みを入れた皮をのせて、フォークでしっかりとくっつける。
  5. 皮の表面にバターを塗り、トースターかオーブンで軽く焦げ目がつくまで焼く。

１人分　ｴﾈﾙｷﾞｰ79kcal　蛋白1.2ｇ　脂質1.2ｇ　塩分0ｇ

 

＊　さつま芋団子

＊さつま芋団子


材料4人分


　　　さつまいも　　　100ｇ

　　　白玉粉　　　　　　40ｇ

　　　さとう　　　　　　10ｇ

　　　ぬるま湯　　　　大さじ2

　　　　きなこ　　　　適量

　　　　さとう　　　　適量

作り方


1.      さつま芋は1㎝くらいの輪切りにして、皮をむいて水にさらす。柔らかくなるまでゆで、しっかり潰す。

2.      ボウルに白玉粉、さとう、①を入れてこね、ぬるま湯を大さじ1ずつ様子を見ながら加え、耳たぶほどの硬さになるまでこねる。

3.      一口大に丸め、沸騰した湯に入れる。2～3分して浮いてきたら、冷水に取る。

4.      器に盛り、きなこをかける。



ｴﾈﾙｷﾞｰ91kcal　　たんぱく1.5ｇ　　脂質0.6ｇ　　塩分0ｇ

＊　柿プリン

＊柿プリン

 

材料4人分

　　　粉ゼラチン　　　　5ｇ

　　　水　　　　　　　大さじ1

柿　　　　　　　200ｇ

　　　牛乳　　　　　　150ml

 

　　　はちみつ　　大さじ1・1/2

 

作り方

 

 

1.　水にゼラチンをふり入れ、ふやかしておく。

2.　柿は皮をむいて種を除き、小さく切る。

3.　ミキサーに柿と牛乳、はちみつ、湯煎で溶かしたゼラチンを入れて手早くしっかりかき混ぜる。

 

4.　器に流し、冷蔵庫で冷やし固める。